余生很贵,少生气,常欢愉!

67.tt_【官方首页】-澳门威尼斯人导读:替别人惩罚自己, 为他人的错误买单。

人活于世,谁都不例外。总会遇到糟心事,总会碰见不待见的人。生气,伤身又伤心。

这一期的“大咖说养生”小固再次请到中华中医药学会首席健康科普专家王新陆教授,来和大家聊聊「岁岁少生气,年年常欢愉」67.tt_【官方首页】-澳门威尼斯人。

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情的正常表达是维持身体健康的基本条件,过度的情绪变化会对健康产生影响,适当的宣泄则有益于身体健康。


1


合理情志的三个原则


 
原则一:平和心态


67.tt_【官方首页】-澳门威尼斯人高考中发挥失常的考生、闯红灯引发交通事故的司机,这都是心态在起作用。

人的行为取决于我们对待事物的态度,遇事尽量保持平静,得失心少些,宽容心多些,能让我们周详地考虑、合理地做出判断,不仅有利于事情的解决,更有利于身体健康。


 
原则二:良好情趣


情趣,从字面上来理解,情就是性情;趣就是兴趣。

经常旅游的人,见闻广博、心胸开阔;喜爱花草的人,恬静淡雅、知足常乐;常常放歌的人,热情好客、朋友众多;喜爱读书的人,内涵丰富、永不退步。

良好的情趣,可以为我们的健康和人生加分。


 
原则三:远离陋习


与良好情趣对立的,就是陋习。

靠抽烟酗酒解压,酒醒后压力更大,因为健康也受损了;用吸毒赌博寻求刺激,身心都会受伤。

67.tt_【官方首页】-澳门威尼斯人能远离陋习的人,是精神力量强大的人,是有自主意识和能力的人,是心理上健康的人。


2


四季中的合理情志


春养肝,要戒怒。因为肝木喜条畅,要做到心胸宽阔,豁达乐观。动怒之前先停3秒,怒气就会消减不少。踏青、放风筝等户外活动,都能舒畅情志、平和心态。

67.tt_【官方首页】-澳门威尼斯人夏养心,要戒骄戒躁。夏季的长昼酷暑容易让人产生烦躁情绪,这时要保持淡泊宁静的心境,凡事顺其自然。钓鱼、书法都能让人平心静气,心静自然凉。

67.tt_【官方首页】-澳门威尼斯人秋养肺,要戒忧。肺为娇脏对天气变化敏感,秋风冷雨、落叶残荷,萧条的深秋景象,总是让人觉得不胜凄凉,产生抑郁情绪。67.tt_【官方首页】-澳门威尼斯人这时登高望远,看看苍茫大地的宽阔辽远,往往能激发斗志消减秋愁。

冬养肾,要戒恐惧、抑郁。冬季日照减少、寒风凛冽,易扰乱人体阳气,变得萎靡不振、引发抑郁。多晒太阳、参与集体活动,能振奋精神,重拾朝气。


3


日常建议:正面思维心态好


俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。67.tt_【官方首页】-澳门威尼斯人意思是说,愉快的精神状态,可使人心情开朗,满面春光,福寿俱增;不良的精神刺激,会使人心情抑郁,疾病缠身,夭亡短寿。

良好的情绪是人体的一种最有助于健康的力量,而要规避不良情绪带来的负能量,正面思维无疑是一种好的方法。

正面思维是人在处理任何事情时都能以积极、主动、乐观的态度去思考和行动,并促使事物朝着有利的方向转化,它会使人在逆境中更加坚强,在顺境中脱颖而出,变不利为有利,从优秀到卓越。另外,积极乐观的人身边总是围绕着一群良师益友,因为正面思维能够为自己和他人带来正能量。

做到正面思维,其实也不难,只要我们在思考问题的时候站在更高的角度全面考虑。因为角度和位置的不同,感觉和视野就会不同,由此所带来的心态和方法也会不同。

当视野开阔了,关注到的人和事会相应增加。这时就需要学会站在对方的角度思考问题,主动给予他人更多的理解和宽容,也更容易获得他人的认同。

最后做到关注对方的感受,让对方感觉到被尊重、被重视。这样,事情就会由杂变简,由难变易,人会更加积极乐观、自信、开放、包容、充满活力,也更加容易获得成功。

人生不是用来生气的,愿我们都能被温柔以待,愿我们都能以同样的温柔去善待他人。


本图文、视频为养生固本 健康人生(ID:infinitus_ysgbjkrs)的授权文章,未经授权禁止转载。

文章来源:“养生固本 健康人生”微信订阅号。更多养生资讯,请扫描下方二维码关注。


71801.jpg

本文为无限极中国网站(testingperspective.com)原创文章,未经授权禁止转载。

  • 我的消息
  • 页面底部区域 foot.htm